Holiday season is coming! Apa Anda sudah punya rencana liburan bersama teman atau keluarga? Nah, selain menyusun itinerary liburan dan mengatur akomodasi, hal lain yang juga penting untuk diperhatikan tentunya adalah kondisi fisik.

Karena padatnya jadwal liburan dan perjalanan yang kadang memakan waktu, tanpa Anda sadari fisik akan merasa kelelahan. Pasti tidak mau kan, setelah liburan nanti malah jatuh sakit dan tidak bisa kembali beraktivitas seperti biasa?

Untuk itu, coba ikuti beberapa tips menjaga kesehatan selama liburan yang mudah dan efektif berikut ini:

1. Konsumsi Makanan Sehat Bergizi Seimbang

Liburan kurang lengkap bila belum mencoba berbagai kuliner lokal di tempat yang Anda kunjungi. Namun, Anda juga harus tetap memperhatikan asupan nutrisi lengkap dan seimbang. Cukupi asupan sayur dan buah-buahan, serta batasi makanan tinggi lemak, gula, dan garam.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Selama liburan, Anda biasanya akan lebih banyak berkeringat dan kehilangan cairan tubuh. Minum air putih yang cukup adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh selama liburan yang paling mudah. Air putih dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga fungsi organ tubuh.

Usahakan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari. Jika memungkinkan, bawalah botol air minum sendiri.

Baca juga: 6 Tempat Wisata Di Tanjung Pinang Yang Wajib Untuk Dikunjungi

3. Sempatkan Olahraga

Tahukah Anda, olahraga saat liburan dapat membantu tubuh lebih fit, lho! Pastikan Anda sudah tidur cukup dan sarapan bergizi sebelum berolahraga. Sesuaikan juga jenis olahraga yang Anda pilih dengan kondisi fisik, jangan terlalu memaksakan.

Bila tidak ingin terlalu berat, sekadar stretching di pagi hari bisa membantu tubuh lebih bugar. Pilihan olahraga saat liburan lainnya yang bisa menjadi pilihan yaitu jogging, bersepeda, dan berenang.

4. Beristirahat yang Cukup

Cara menjaga kesehatan tubuh selama liburan yang tidak kalah penting adalah tidur cukup dan berkualitas. Kalau Anda bisa tidur cukup dan nyenyak, tubuh bisa lebih pulih dari kelelahan dan daya tahan tubuh lebih terjaga.

5. Mendapatkan Vaksinasi

Sebelum liburan, kenali tujuan destinasi dan cari tahu apakah ada vaksinasi khusus yang disarankan. Langkah ini penting untuk mencegah terjangkit penyakit di lokasi liburan.

6. Batasi Konsumsi Alkohol

Agar tetap bugar selama liburan, batasi minum minuman beralkohol. Ingat, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, lho.

7. Bawa Obat-Obatan Pribadi

Daripada Anda repot mencari apotik terdekat, lebih baik Anda membawa sendiri obat-obatan pribadi yang biasa dikonsumsi. Obat-obatan yang perlu dibawa saat liburan misalnya obat demam, obat alergi (bila ada), obat mual, serta plester dan vitamin.

Baca juga: Inilah Beragam Aktivitas Seru Yang Bisa Kamu Lakukan Saat Liburan Ke Bali Di Musim Hujan

Selain mengikuti tips-tips di atas, Anda juga perlu memiliki proteksi selama perjalanan dari asuransi perjalanan. Mega Insurance memiliki layanan asuransi Mega Travel Care dan Mega Travel Plus yang mampu memberi perlindungan dari berbagai risiko yang mungkin terjadi selama perjalanan liburan.

Benefit yang bisa Anda dapatkan antara lain:

• Mega Travel Care

Mega Travel Care adalah asuransi perjalanan untuk memberikan perlindungan dari risiko kecelakaan, sakit, kerugian, atau kerusakan harta benda yang terjadi tiba-tiba selama perjalanan wisata atau bisnis baik internasional ataupun domestik.

Risiko-risiko yang dijamin diantaranya:

• Santunan kematian dan cacat tetap akibat kecelakaan
• Biaya rawat inap di rumah sakit atau biaya dokter
• Hilangnya deposit atau biaya tur yang telah dibayarkan tertanggung akibat risiko pembatalan atau pengurangan perjalanan
• Santunan akomodasi akibat penundaan atau pembatalan penerbangan karena pemogokan awak pesawat
• Kehilangan atau keterlambatan bagasi atau barang pribadi
• Pembajakan pesawat terbang
• Biaya tanggung jawab hukum terhadap pihak ketiga
• Kehilangan laptop atau peralatan golf

• Mega Travel Plus

Asuransi Mega Travel Plus adalah asuransi perjalanan untuk memberikan perlindungan dari risiko kecelakaan, sakit, kerugian, atau kerusakan harta benda yang terjadi tiba-tiba selama perjalanan wisata atau bisnis baik internasional ataupun domestik.

Risiko-risiko yang dijamin antara lain:

• Meninggal dunia dan cacat tetap akibat kecelakaan
• Santunan tunai cedera dan meninggal dunia akibat kecelakaan
• Biaya perawatan medis cedera dan/atau sakit
• Perawatan lanjutan di dalam negeri
• Santunan tunai di rumah sakit di luar negeri
• Evakuasi medis darurat dan pengembalian jenazah

Mega Travel Plus juga memiliki layanan dengan perluasan coverage untuk Covid-19.

Untuk info lebih lanjut, Anda bisa menghubungi Halo Mia 1500119, WhatsApp 08111-1500-119, ataupun email halomia@megainsurance.co.id. Download M-Insurance di App Store dan Google Play Store untuk mengakses layanan dan produk asuransi Mega Insurance lebih praktis.

Ingat, kesehatan adalah aset berharga yang perlu dijaga, bahkan saat liburan. Happy holiday, friends!